時間をかけてエントリーシートを書いたり、慣れないスーツを着て会社説明会や面接に参加したり、就職活動は気を張ることばかりです。また長い就職活動の中で、選考がなかなか思うように進まない時などは、ストレスが溜まり疲れてしまうこともあるでしょう。そういった緊張や疲れに負けないためにも、自分に合った方法で定期的に気分転換を図ることが大切です。

リフレッシュ方法はさまざま

　● 十分な睡眠をとる

　　気持ちだけでなく、健康を維持するためにも基本となることです。次の日を気持ち良く、元気良く過ごすためにも、リフレッシュしたい時は思い切って早めに寝てみましょう。

　● 音楽を聴く

　　自分の好きな音楽を聴いて気分転換しましょう。口ずさんだり、カラオケに行って歌ったりすることで、ストレス解消にもなります。

　● 映画を観る

　　DVDを借りて好きな映画を観たり、映画館で話題の作品を観たりして、気分転換を図りましょう。

　● 運動する

　　背伸びやストレッチなど家でできる簡単な運動や、外でウォーキングをする、ジムに行って汗をかく、友達とスポーツをするなど、身体を動かしてストレスを発散させる方法はたくさんあります。

　● 友達と話す

　　友達と話すことで有益な情報を手に入れることもでき、またおしゃべりを楽しむことで、気分転換を図ることができます。

　● 読書をする

　　自分の好きな本を読んで、気持ちを充実させましょう。

　就職活動中に体調を崩すと、説明会や面接に参加できなくなったり、筆記試験や面接で思うように力が出せないなど、多くの支障が出てきます。就職活動中は健康に気をつけて、帰宅したら手洗い・うがいを必ずして、体調が悪い時は早めに寝るよう心掛けましょう。